A JAMA Internal Medicine nevű szaklapban megjelent tnulmányban harvardi kutatók 661 ezer felnőtt edzési szokásait vizsgálták 14 éven át - írja a Daily Mail. Kiderült, hogy azok, akik egyáltalán nem edzettek nagyobb valószínűséggel haltak meg korábban társaiknál. Hozzájuk képest a keveset edzők 20, a 150 percet edzők 31, a heti 450 percet sétálók 39 százalékkal csökkentették a korai halál esélyét.
A vizsgálatból úgy tűnik, hogy ha valaki a minimum heti 150 perces edzésmennyiségnél jóval többet edz, az nem növeli arányosan az életbenmaradási esélyeit. Viszont nem is rontja. A lényeg tehát, hogy minimum 150 percet azért mindenképp érdemes mozogni egy héten, ha pedig ennél többet edzene, hát tegye nyugodtan.
