Az aktív felszabadulási technika (ART) egy olyan lágyrészes módszer, amelynek középpontjában a szöveti feszültség enyhítése áll, a fibrózis / adhéziók eltávolításával, amelyek az ismételt használat miatti túlterhelés következtében kialakulhatnak a szövetekben. Ezek a rendellenességek izomgyengeséghez, zsibbadáshoz, sajgó, bizsergő és égő érzéshez vezethetnek.

Az ART-t Dr. P. Michael Leahy, DC, CCSP, a kiropraktikus orvos doktora fejlesztette ki és szabadalmaztatta. Dr. Leahy észrevette, hogy a betegek tünetei a lágyrészeik változásával függenek össze, ezért kifejlesztette ezt a technikát, amely teljesen a beteg tünetei körül forog. Első munkáját 1985-ben Myofascial Release címmel dokumentálta, de később Active Release Techniques néven szabadalmaztatta.

Célja:

Az ART-t izmok, inak, szalagok, fascia és idegek tüneteinek kezelésére alkalmazzák.

Helyreállítani az összes lágy szövet szabad és akadálytalan mozgását a befogott idegek, érrendszer és nyirokerek felszabadítására a lágy szövetek optimális textúrájának, rugalmasságának és működésének helyreállításához. 

Pin and Stretch technika lényege:

Az Active Release Technique egy „pin and stretch” protokoll, amelyet a lágyrész rendellenességeivel kapcsolatos fájdalom kezelésére terveztek. A masszázs alapú technika több mint 500 manővert tartalmaz az izomfeszültség enyhítésére és a mozgástartomány javítására. A kezelés egyénre szabott és a szöveten belüli érintett területre jellemző. Az Active Release Technique különösen hatékony a túlzott használatsal járó fájdalmak és a hosszan tartó ülésből vagy ismétlődő mozgásokból eredő fájdalmak kezelésében (azaz billentyűzeten történő gépelés, golf). Az ismétlődő diszfunkcionális mozgás miatt a kis könnyek felhalmozódása miatt a test kemény, sűrű hegszövetet termel, ami megakadályozza az izomrostok szabad mozgását. Ahogy az idővel felhalmozódik a hegszövet vagy az összenövések mennyisége, az érintett izom rövidebbé és gyengébbé válik, ami a mozgástartomány csökkenését, az erővesztést és végül a fájdalmat eredményezi. Bizonyos esetekben ezek a hegszövetek a környező idegre vagy szövetekre ütköznek, és „megcsípnek” vagy „beragadnak”. A foglalkozás során a gyakorló kezével közvetlen nyomást gyakorol az érintett lágyrészre, mielőtt a rögzített izomtól elszakadást végezne.

Mi az a Pin and Stretch?

A Pin and Stretch egy szabadalmaztatott, lágyrészes masszázs technika, amely izmokkal, inakkal, szalagokkal, fasciákkal és idegekkel kapcsolatos problémákat kezel. Fejfájás, hátfájás, carpalis alagút szindróma, sípcsont-sín, vállfájás, isiász, plantáris fasciitis, térdproblémák és teniszkönyök néhány a sok közül, amelyek gyorsan és tartósan megoldódnak a Pin and Stretch segítségével. Ezek a betegségek gyakran a túlzott izmok használatának a következményei.

Hogyan fordulnak elő a túlzott használat körülményei?

• Apró könnyek felhalmozódása (mikrotrauma)
• Akut állapotok (húzások, könnyek, ütközések stb.)
• Nem kap elég oxigént (hipoxia)

Mindezen tényezők hatására a test kemény, sűrű hegszövetet termel. Ez az újonnan kialakult hegszövet megköti és leköti azokat a szöveteket, amelyeknek szabadon kell mozogniuk. Ahogy a hegszövet épít, az izmok rövidebbé és gyengébbé válnak, az inak feszültsége íngyulladást okoz, és az idegek csapdába esnek. Ezek az összetett problémák csökkentik a mozgás és az izomerő tartományát, és fokozzák a fájdalmat. A befogott idegek bizsergést, zsibbadást és gyengeséget okoznak.

Bár sok vita folyik a nyújtásról, a nyújtás fogalma valójában meglehetősen egyszerű és egyértelmű. A nyújtás a lágyrész meghosszabbításának mechanikus folyamata.

A nyújtás technikát gyakran a kliens passzívjával hajtják végre, mivel a terapeuta az ügyfél testrészét a szakaszba mozgatja. A nyomás és a nyújtás azonban aktívan is elvégezhető. Más szavakkal, ahelyett, hogy az ügyfél passzív maradna, miközben a terapeuta testrészét egy szakaszon mozgatja, az ügyfél a saját testrészét aktívan a nyújtás helyzetébe mozgatja. 

A pin and stretch egy mély szöveti masszázs és nyújtási technika, amely nagyon hatékonyan kezeli az izom, az ina, az ínszalag és a fascia problémáit.  A Pin and Stretch segítségével az izmokban és az inakban meghatározott területeket azonosítjuk, ahol a túlzott használat ismétlődő sérülést okozott, és hegszövet épült fel. 

A nyújtást passzívan alkalmazhatja a terapeuta, vagy aktívan a kliens. A terapeuta a kezükkel (vagy más testrészekkel, például könyökkel vagy alkarral) manuálisan elhelyeznek egy „csapot” az izom hasába, majd elmozdítják az izom egyik mellékletét ettől a rögzített ponttól. A csap megakadályozza, hogy a nyújtóerő átterjedjen az izom többi pontjára a csap pontján túl. Ezért a csap és a nyújtás technikájával a nyújtás ereje az izom azon területére koncentrálódik, amely a rögzített pont és a mozgatott rögzítés között van. Az izom teljes mozgástartományon belüli mozgatása rövidített állapotban növeli az izom nyújtását és helyreállítja a megfelelő izomhosszt. A masszázs után javul az idegvezetés, valamint a vér és a nyirok áramlása az egész testben, hogy felgyorsuljon a gyógyulás sebessége és javuljon a teljesítmény.