A szúrjanamaszkár szanszkrit szó napüdvözletet jelent (szúrja = nap; namaszkár = üdvözlet, tisztelet). A napüdvözlet gyakorlatsor a jógahagyományok szerves részét képezi.
A gyakorlatsor tizenkét testtartást foglal magában, melyeket egymás után veszünk fel dinamikusan, légzésszinkronnal. A mozgásfolyamat minden egyes ászanájához társul egy-egy légzés is.
A szúrjanamaszkár nem egyszerűen csak fizikai torna, hanem módszer is, amely egyesíti magában a jóga fontosabb elemeit. Az ászanák (testtartások) áldásos hatásainak köszönhetően megerősíti a testet, a pránájáma (légzésszabályzás) által feltölt energiával, a meditációval pedig kiegyensúlyozza az elmét.
A Szúrja Namászkár, vagyis a Napüdvözlet az egyik legismertebb gyakorlatsor, amit szinte minden jógatradíció tanít.
Az egymásra épülő 12 ászana rendkívül hatékonyan fejleszti a fizikai és energetikai testet, az állóképességet, kitűnően relaxál és segít az ideális testsúly elérésében is. Mivel rendszeresen végezzük az adott mozgássort, különösen fontos, hogy anatómiailag precízen, átgondoltan gyakoroljunk úgy az órákon, mint otthon. A tanfolyam kezdőknek és haladóknak egyaránt javasolt.
A gyakorlatsor alkalmas a jó egészség visszaállítására és fenntartására, a szerekre és szervrendszerekre kifejtett jótékony hatása miatt több ezer ember gyakorolja nap, mint nap világszerte. Könnyen elsajátítható gyakorlatsor, mely azoknak is jelentős változást képes hozni életébe, akik nem tudnak rendszeresen jóga foglalkozásra járni, de hajlandóak napjaikból 05-10 percet szánni a gyakorlat elvégzésére.
A tanfolyam után a résztvevők alkalmassá válnak arra, hogy biztonsággal gyakorolják a napüdvözletet, annak minden elemével együtt.
A foglalkozás tematikája:
- A napüdvözlet gyakorlatsor ismertetése, helyes kivitelezésének begyakorlása
A tanfolyamon egy rövid jegyzetet is kapsz, melyben képekkel illusztrálva megtalálod az egyes gyakorlatokat instrukciókkal ellátva.
A tanfolyam ára 10.000 forint, 1 óra időtartamú.
Lesz sok beállítás is, hogy otthon is tudd gyakorolni. Ábrás jegyzetet biztosítunk, hogy a begyakorlás zökkenőmentes lehessen.
A tanfolyam felépítése: intenzív
Időpont:
egyedi oktatás, időpont megbeszélés szerint
Pontos helyszín: e-mailben
Fontos információ: A részvételhez előzetes jelentkezés szükséges.
Jelentkezni a Jelentkezési lap kitöltésével, majd 5.000 Forint előleg befizetésével lehet, a fennmaradó összeget a kezdés előtti 6.-dik napig kérjük befizetni.
Kérdés esetén információ: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. vagy a 06 20/367 5055 számon.
