A zöld turmixot magas rost tartalma miatt, csak kis adagokban kezd el fogyasztani, és minden nap igyál mellé sok folyadékot, mert a lenmag, vagy a chiamag székrekedést is okozhat, ha nem iszol elég vizet mellé. A zöld turmix adagját, ha eddig nem fogyasztottál naponta rendszeresen rostokat, zöldséget és gyümölcsöt, kis adagban kezd el inni, majd hétről hétre emeld az adagját. Pl. első héten igyál naponta csak 1 dl zöld turmixot, majd a második héten kettőt, végül akár 3-4 dl turmixot is ihatsz, egész napra elosztva. A zöld turmix energiával lát el téged, olyan mintha meginnál két-három kávét, koffein nélkül.
A zöld turmix elkészítése perceket vesz igénybe, a hozzávalókat mosd meg, vagy hámozd meg, és minden alapanyagot dobálj bele a turmix gépbe. Öntsd fel vízzel, vagy a kedvenc növényi italoddal, és turmixold össze a megfelelő állagúra. Ha túl sűrű a turmix, folyadék hozzáadásával tudsz rajta még javítani.
Almás- szőlős zöld turmix
Hozzávalók:
1 db. nagyobb édes zöld alma
5-8 szem szőlő
1 marék bébi spenót
2-3 fejes saláta levél
2 dl víz, vagy növényi tej
1 kis kanál lenmag
1 fél avokádó
