A Hold energiájának természete nyugtató, ellazító, puha, gyengéd, hűsítő, a befelé fordulás energiája, fő természete a táplálás, a szeretet. A gyakorlatsor ezáltal kevésbé élénkítő hatású, mint a Napüdvözlet, sokkal inkább segít befelé fordítani a figyelmünket, segít lenyugodnunk. A test hőjének emelése nélkül képes az energia rendszerünk áthangolására.
A Hold energia, finomabb, hűvösebb, lágyabb megnyilvánulás. Így a gyakorlatsor a menstruáció ideje alatt kimondottan kedvező a nők számára. Általában este, vagy a délután folyamán gyakoroljuk, amikor már megkezdődik az elme lecsendesítése. Jó felkészítés a nyugodt és pihentető alvásra. Ennek a gyakorlatsornak nyugtató hatása van. Az Ida nadin keresztül fejti ki hatását. Fizikai szinten egészen másképp dolgoztatja a testet, mint a Napüdvözlet. Amíg a Napüdvözlet erőteljes izomzatot, szálkás, szikár testfelépítést eredményez, addig a Holdköszöntés inkább a hajlékonyságra, a lágy idomok kialakítására és fentartására helyezi a hangsúlyt megőrizve a test nőies jellegét. Ebben a sorozatban kiegyensúlyozott, mély rekeszizom légzést alkalmazunk, mely tovább segíti az idegrendszer paraszimpatikus tónusának érvényesülését.
Ezt a sorozatot jóginik azzal a céllal alkották meg, hogy kiegyensúlyozzák a Napüdvözlet hatásait, fizikai és mentális tekintetben is. Mindemellett azonban szerettek volna tisztelegni a nőiség, a Hold és ciklikussága, változékonysága előtt, mely mindenre és mindenkire hatással van a bolygón, bár leginkább a nők élik és jelenítik meg energiáit.
Olyan ászanák alkotják ezt a gyakorlatsort, amelyek a Hold különböző fázisait szimbolizálják és közülük több is a "Chandrasana"-ák családjába tartoznak. Természetesen ezen felül a Hold energia belső világunkban való megnyilvánulásainak is kifejezői. Hangsúlyosan első és második csakrára ható gyakorlatok ezek, tehát a gyökércsakrával és a szakrális csakrával dolgozik, de kétségkívül, ahogy láthatóan a szívközpontra is, minden más energia központra hatással van. Ezért is van jelentősége benne a folyamatosan megtartott mula-bandhának, amely tovább erősíti az energiaközpontok aktivitását. Az ászanákban megjelenik a fogyó hold, a növekvő hold, a telihold és az újhold szimbóluma is, így felfedezhetjük benne mi minden történik egy holdhónap alatt és annak milyen energetikai vonzata, hatása van, s milyen tudatállapot kialakulását, vagy fenntartását támogatja. A kiterjedő és összhúzódó gyakorlatok az élet pulzálását, átmeneteit, ciklusait jelenítik meg.
Hatása:
A Holdüdvözlet segítségével megszabadulhatunk a nap során felgyülemlett feszültségektől, átmozgatja, és ezzel rugalmassá teszi a gerincet és a testet, javítja az egyensúlyérzéket, növeli a koncentráció képességet. Segít befelé fordulni, lecsendesedni, csillapítja a nappali aktivitást, mélyebb, kiegyensúlyozottabb alvást, regenerál relaxált állapotba hoz.
A tanfolyam ára 10.000 forint.
Lesz sok beállítás is, hogy otthon is tudd gyakorolni. Ábrás jegyzetet biztosítunk, hogy a begyakorlás zökkenőmentes lehessen.
A tanfolyam után alkalmassá válnak arra, hogy biztonsággal gyakorolják a holdüdvözletet, annak minden elemével együtt.
A tanfolyam felépítése: intenzív
Időpont:
egyéni oktatás, időpont megbeszélés szerint
Pontos helyszín: e-mailben
Fontos információ: A részvételhez előzetes jelentkezés szükséges.
Jelentkezni az alábbi Jelentkezési lap kitöltésével lehet, majd 5.000 Forint előleg befizetésével lehet, a fennmaradó összeget a kezdés előtti 6.-dik napig kérjük befizetni.
Kérdés esetén információ: buddhastudio.hu@gmail.com vagy a +36 20/367 5055 számon.
